Olen SUUUUUR smuutide fänn! :) Kunagi varem sai neid alati maitsestamata jogurti baasil tehtud, aga peale piimatoodete menüüst eemaldamist kadusid ka smuutid. Nüüd võtsin kätte smuutide raamatu ning sain palju häid ning väga maitsvaid ideid! Siin on neist kaks.
(Fotod: Erakogu)
Maasika-banaani-õuna smuuti
1 banaan
1 õun (kooritud!)
umbes 1 klaas maasikaid
1 väiksem klaas vanilje-sojapiima
1 klaas õunamahla
Koguseid võib vabalt enda maitsele ja soovile reguleerida. Kes soovib tummisemat, kes vedelamat jooki. Sojapiimaga ei tasu väga liialdada, sest kui ei ole maitsega harjunud, võib see maitsemeele jaoks ebameeldivalt domineerima hakata. Muidu annab see mõnusa vaniljese meki :)
Õuna-banaani-spinati (energiast pakatav) smuuti
50g spinatit
2 banaani
2 õuna (kooritud!)
klaas vanilje-sojapiima
klaas õunamahla
Kogused valige jälle vastavalt joojatele. Sellest kogusest jätkub kolmele umbes keskmise klaasitäie jagu.
Ärge spinatist ennast ehmatada laske, joogi sees pole maitset tundagi, aga annab ühe kõva rauapuraka ja joogile kifti rohelise värvi.
PS! Spinatit ei soovitata rohkem kui 2x nädalas süüa!
No comments:
Post a Comment